YOGA

BEGIB DICH AUF EINE REISE ZU DIR SELBST.

Yoga ist so viel mehr als nur Übungen auf der Matte. Es steht für die Verbindung von Körper, Geist und Seele und bedeutet im weiteren Sinne Einheit und Harmonie. Genau wie meine Mentaltraining-Seminare und Coachings verfolgt also auch Yoga einen ganzheitlichen Ansatz und trägt so zu einem rundum guten Lebensgefühl bei – Mentaltraining ist sozusagen Yoga im Kopf.

Das kannst du in meinen Kursen erwarten

In meinen Yoga Kursen gibt es immer eine Mischung aus allem, was mir an Yoga gefällt: Hatha Yoga und je nachdem, ob es eine SUN oder eine MOON Stunde ist auch ein bisschen Vinyasa Flow oder Yin-Yoga.

SONNE

In meinen Kursen am Morgen – den SUN Stunden – liegt der Fokus auf energetisierenden Übungen, die dir helfen gut in den Tag zu starten und den Körper aufzuwecken. So verlässt du den Kursraum nach dem Kurs sowohl körperlich als auch geistig gestärkt und bist bestmöglich auf alle Herausforderungen des Tages vorbereitet.

MOND

Abends konzentrieren sich meine MOON Stunden auf das Herunterfahren der körperlichen und geistigen Anstrengungen des Tages. Der Kurs erleichtert dir so das Loslassen der Alltagsprobleme und die Reduzierung des Stresspegels, was sich wohltuend auf einen tieferen und erholsameren Schlaf und damit positiv auf deine gesamte Regeneration auswirkt.

Unabhängig vom unterschiedlichen Energie-Fokus der beiden Varianten kommst du natürlich auch in den Genuss aller anderen Vorzüge von Yoga: zu dir selbst kommen, Steigerung des Körperbewusstseins, gezielter Einsatz der Atmung, Stabilisierung des Geistes und damit einhergehend eine größere Ausgeglichenheit und eine starke mentale und physische Gesundheit im Leben. Bei so viel Abwechslung passiert es schonmal, dass du nicht nur an einzelnen Körperübungen, sondern auch tief in dir selbst neue Seiten entdeckst.

Die Ausrichtung und Abfolge der Übungen von SUN als auch von MOON Stunden sind nicht nur bestmöglich aufeinander abgestimmt und zahlen so auf das übergeordnete und ständig wechselnde Ziel der jeweiligen Stunde ein, sondern passen sich auch an die Tageszeit des Kurses an und lassen sich so leicht in deinen Alltag integrieren. Du wirst den Kurs also mit einem zur Tageszeit passenden Energielevel verlassen und musst dich dadurch beispielsweise nicht mit Schlafproblemen (durch vitalisierende Kurse am Abend, die das Einschlafen erschweren) oder Müdigkeit am Tag (durch entspannende Kurse in den Morgenstunden) herumschlagen.